子育ては大変ですが、最近うれしいことがありました。それは何でしたか？（自由記入です）
| 最近わが子が○○○ができるようになりました。 | いつ・どこで‥ 何が‥ |
| 最近わが子が私に○○○をしてくれました。 | いつ・どこで‥ 何を‥ |
| 最近夫や家族が私に○○○をしてくれました。 | いつ・どこで・だれが‥ 何を‥ |
| 私は○○○に感動しました。 | いつ・どこで‥ 何に‥ |
| あなたが家の中で「ほっと一息」できたのは‥‥‥。 | いつ・どこで・だれと‥ 何をしている時‥ |
| あなたが外出先で「ほっと一息」できたのは‥‥‥。 | いつ・どこで・だれと‥ 何をしている時‥ |
| あなたは夫や家族と○○○の話題で盛り上がりました。 | いつ・どこで・だれと‥ 何の話題‥ |
| あなたは仲のよい友人やママ友と○○○の話題で盛り上がりました。 | いつ・どこで・だれと‥ 何の話題‥ |
- 辛くて苦しい時には、嬉しいこと、楽しいことを思い出してください。少しだけ癒されます。試してください。
- イライラした時には、椅子に座って、両手のひらを太腿に置いてください。手のひらが暖かくなります。手のひらが暖かくなるだけで、心が落ち着きます。